macOS 屏幕使用时间，揭示你的行为模式
认识到如何花费时间，可以帮助我们更加高效和专注。通过揭示行为模式，可以帮助我们在不同活动之间找到平衡。那么问题来了，我们的时间都去哪儿了？使用时间跟踪工具，例如 macOS 屏幕使用时间功能，就是一个不错的起点。
屏幕使用时间（Screen Time）最初是 iPhone 和 iPad 的一个功能，现在已经普及到包括 Mac 在内的所有 Apple 设备上有一段时间了。「屏幕使用时间」功能首次出现在 macOS 10.15 Catalina 中，并且在所有后续版本中都可用，包括 macOS 11 Big Sur、macOS 12 Monterey 和 macOS 13 Ventura。
想知道 macOS 屏幕使用时间如何工作以及如何使用它来规划和管理时间吗？让我们从一些常见问题开始：
<p>如何查看哪些应用程序占用了 macOS 的大部分屏幕使用时间？</p>密切关注自己的屏幕时间是一个不错的主意。Apple 的时间跟踪功能——屏幕使用时间，可以为您提供使用最多的应用程序的时间概览。
<p>如何查看 macOS 屏幕使用时间的统计数据？</p>只需在 macOS「系统设置」中点击「屏幕使用时间」并选择「App 使用时间」。这将告诉您最常使用哪些应用程序，以及每天在它们上花费了多少时间
请注意，「屏幕使用时间」的统计数据仅涵盖过去四周的历史记录。
<p>如何在 macOS 中使用屏幕使用时间设置 App 限额或安排停用时间？</p>「App 限额」和「停用时间」都可以在「屏幕使用时间」的界面中找到，只需选择「添加限额」来选择想要限制的应用程序，通过指定特定的时间段来安排停用时间。
本文内容涵盖<ul><li>什么是 macOS 屏幕使用时间</li>- 1.跨设备共享屏幕时间数据
